こんにちは。
ハーモニーアロマつくば店です。

日に日に暑さも増し、
サッパリしたものが欲しくなる季節。

なんとなく食欲がなかったり
冷たくサッパリした食事ばかり…なんて方も居るのではないでしょうか(ノ_<)
先日、友人と出掛けたのですが
昼間から肉!肉!!肉!!!!

なんと、ローストビーフ丼を食した直後に
ステーキランチを追加注文…

…若いですね、と感心しながら完食を見届けました。苦笑
夏バテする事なくガッツリと食欲のある友人は元気で良いのですが、1食に2人前は…どうなのてしょう(;^_^A

 

本日はそんな『夏のお疲れ』についてです^ ^

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先ほど私もお話しましたが、
皆さんは夏バテ…平気ですか??

 

そもそも、なぜ夏バテになってしまうのでしょう?(´Д` )

原因はいくつも考えられますが、
やはり暑さへの対応が上手くしきれないというのが大きな要因だといえます。

気温が上がると自然と汗をかく量も増えます。
すると、カラダからは水分と同時にカルシウム、ナトリウム、マグネシウム、カリウムといったミネラルも少しずつ失われているんです(>_<)

これらの成分がカラダの中で足りなくなると
冷えむくみ肌荒れ、、さらには骨が弱くなったり様々なかたちでカラダの不調を起こしてしまう可能性があります!
中でも脱水熱中症はよく聞きますね。

これも、この時期に気をつけたい夏バテのひとつです(;´Д`A

他にも、

 

冷たいものを過剰に摂取してしまう
空調の効いた部屋に居すぎてしまう

これらも気をつけたいですね。

冷たいもののとり過ぎは胃腸を冷やしてしまい、カラダの働きを妨げてしまいますし。
温暖差のある環境は自律神経の働きを乱しカラダの調節がうまくいかなくなる要因にもなります(O_O)

暑さによる寝苦しさから寝不足
睡眠はカラダにとって大事な充電時間ですので、少なくなればそれだけ回復が足りなくなったりストレスもかかります。。

どれも皆さん一度は聞いた事があるような事ばかりだと思いますが、
改めて聞いてみると最近のお疲れや生活で思い当たる部分がお有りの方も少なくないかもしれないですね(ノ_<)。。

 

夏バテ対策には、
まずは原因を知る事です!

 

知れば無意識のうちに…というわけにはいかないですからね^ ^
しっかりした食事や適度な運動、睡眠などはもちろんですが、
そうも上手くはいかないのが厄介なところです。

そういう方は、
お身体のメンテナンスで一度お身体のリセットをしてみてはいかがでしょうp(^_^)q

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ボディケアやフットリフレクソロジー、アロマトリートメントには
精神を落ち着かせて自律神経のリセットをサポートする効果も期待できます☆

ハーモニーアロマでは
ケアはもちろん、皆さんの生活によるお疲れにより合ったケアをオススメ、アドバイスしております♫

夏の暑さにも負けず!
元気に乗り切りたい方、どうぞハーモニーアロマつくば店へ。