こんにちは!
つい先日の出来事。(^-^)
それは高速を運転中の時でした。
「あぁ!! 今、全然息をしていなかった！Σ(￣□￣;)」
と、気づいたんです。
全身には力が入り、肩はすくんでいて、眉間にはしっかりとシワを寄せて運転していました。
傍からみたらどれだけ怖い顔をしていた事でしょうw
こわいこわい…!
思い返してみると結構やっちゃってます(* >ω<)
- 何かに集中している時(特にスマホ! )
- 考え事をしているとき
- 悩み事をしているとき
呼吸が浅くなってるせいで、気づくと頭痛。
見た目もすごい事になってます。
肩がまるまり、鏡をみると顔が、、、たるんでる。。。??
と、いうことで
今回は、呼吸のお話です(^_^)
『心にもカラダにもいいことづくし』呼吸の3大効果とは？
呼吸の効果について、大きく3つに分類してみました。
- リラックス効果
- 心にゆとりができる
- 落ち込みにくくなる
- 血行促進
- 冷えや、むくみの改善
- 血色がよくなる
- 便秘改善
- 免疫力アップ
- 筋肉がゆるむ
- 肩こり、頭痛といった不調の改善
改めて整理してみると、やっぱり、呼吸って大切なんだな～と思います。
実際「呼吸」は、私達が思っている以上に内臓や筋肉、血流を動かしているんですよね。
日常の中に深い呼吸を取り入れたい!!
切に思うものです(^^ゞ
余談ですが、水は、流れが止まると濁ってしまうようです。
私達人も同じ。
常に動き、循環させることで、細胞も体も気持ちも新しいものへと生まれ変わるんです♪
心の健康はカラダの健康♪
カラダの健康は心の健康♪
一生懸命働いたあとは
ゆっくりリラックスしながら自分と向き合う時間を作ってみては如何でしょうか☆
呼吸×アロマの時空を超えたリラックス作用
そして、このリラックスの時間♪
アロマが大活躍です!!
良い匂いって幸せな気持ちになりませんか♡
心が一気に緩む気がします(*^^*)
ハーモニーアロマで取り扱う精油は100%オーガニック★
自然の力が癒しの効果をもたらしてくれますよ(*^^*)?
数ある精油の中から
自分のお気に入りや、その日の気分で良い香りだなーと感じるものを選んでみてください♪
更に更に、一生懸命頑張っているパンパンに張った筋肉へ直接アプローチして、滞った老廃物を流すオイルトリートメントで、効果が倍に (*^O^*)
おすすめブレンド一例
アロマオイル(精油)は、上手にブレンドすることで〝いっそう〟その香りと作用を活かすことができるんです。
今回は特に、『呼吸を深める』というテーマで、私のお気に入りのブレンドを2つほどご紹介いたします(^_-)-☆
◇レモンとシナモン◇
ブレンドすることによって少し大人の香りがします。
レモンの力で元気に、スッキリ!!
シナモンの力で、カラダも心もポカポカに♪
ジンジャーもスパイスが効いて好きです(^_^)♪
柑橘系×スパイスはどこか落ち着いていて素敵な気分になれますよ!!
◇フランキンセンスとラベンダーとオレンジ◇
深い呼吸に導いてくれる究極の癒し系です。優しく包み込んでくれるような香りはたまりません?
自己肯定にも効果あり。
さらに良く眠れてスッキリ起きれるんです(*^^*)
ぜひお試しください(^-^)/
まとめ
昨年忙しかった人も、ゆっくりした人も(^-^)
いっぱい笑った人も、泣いた人も(^-^)/
２０２１年、今年も皆様にとって実り多き素敵な年になりますように☆
本年もハーモニーアロマをどうぞ宜しくお願い致します。
詳しくは、以下をどうぞ♪
つくば市の整体＆リンパマッサージ
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