洞峰公園(茨城県つくば市)のイチョウのイメージ写真

つくば市の洞峰公園より

つくば市の洞峰公園の秋
こんにちは。

秋も暮れ、フト、洞峰公園を散歩してみたところ…🍂

あら、素敵な秋色が残っておりました。

ハーモニーアロマつくば店の直ぐ目の前に、こんなにきれいな秋色があったなんて(^^ゞ

さすが、洞峰公園…。

しかも、樹齢何年?

って思う位、背が高い木が多いです。

さすが、つくば市…(^.^)

これを機に、洞峰公園やつくば市の季節の自然を、時々、ブログに掲載してみたいと、そう思いました☆

秋にオススメのアロマ

秋のアロマ
ところで、秋と言えば、アロマですよね?

すいません、そんなこともないですね(__)

でも、秋と言えば、

  • 運動
  • 食事

ですよね。

そして、運動と食事と言えば、、、

そう、「アロマ」なのです(;^ω^)

運動×アロマ

運動のあとに効果的なアロマ
秋は、運動しやすい季節ですよね。

ただ、せっかくの運動も、きちんとケアしないと疲れが残ってしまいますよね。

ケアしたいのは、山々だけど、時間がない…

そんな、時こそ、アロマを活用してみてください!

質の高い、ラヴェンダーなどは、筋肉の疲労を緩和するのにも効果的ですよ。

あとは、秋ならではの、ブレンドを1つご紹介いたします☆

レモングラス+ローズマリー+ジェニパー

レモングラスは、スポーツマッサージでも使用頻度が高いアロマです。
しかも、香りも最高。
ハーモニーアロマでも、レモングラスは合わせやすいアロマとして重宝しています。

ローズマリーは、肝臓の働きを助けてくれますよ。
薬草みたいな、イメージです。

ジュニパーと言えば、デトックスです。
実は、一般的にも、アロマサロンで頻繁に用いられるアロマなのです。
香りは、ウッディーな香りです。

そして、この3種類のアロマが合わさった香りは…

ぜひ、お試しあれ(^_-)-☆

食べ過ぎ×アロマ

食べ過ぎにオススメのリンパマッサージ
秋と言えば、食欲の秋。

そして、12月1月と、何かと飽食シーズンです(^^ゞ

ただ、そんな時こそ、アロマを上手くご活用いただきたいのです。

グレープフルーツのアロマがダイエットに効果的なのは、有名ですよね。

これは、グレープフルーツのアロマ(香り成分)に含まれる

  • 「ヌートカトン」
  • 「リモネン」

2つの成分の影響だと言われています。

「ヌートカトン」には、交感神経の働きを高めて脂肪を燃焼させる効果があります。

「リモネン」は「ヌートカトン」と反対に副交感神経に作用します。副交感神経には、心身をリラックスさせて血行を促進させる効果があるため、交感神経優位時に起こりがちな、末梢の血行不良を防いでくれるのです。

グレープフルーツのアロマは、ハーモニーアロマでも、よくブレンドします。

柑橘(かんきつ)系は、定番人気ですね!

そして

グレープフルーツを使用した、食べ過ぎに効果的なブレンドを1つご紹介いたします☆

グレープフルーツ+シダー

シダーには、脂肪溶解作用やリンパの流れを良くする働きがあります。

脂肪燃焼やセルライト解消効果が期待できるんです!

シダーは、単品だと、ややクセのある部類です。

甘く深みのある、ウッディーな大人の精油です(^_-)-☆

パチュリ、ジュニパー、サンダルウッドが好きな方は、好きな香りかと思います。

※グレープフルーツには光毒性があるため、夜のご使用がおすすめです。
※サイプレス、フランキンセンスなども秋にオススメのアロマです。

効果的なマッサージは?

食べ過ぎにも効果的なリンパマッサージ
運動の後にも、食べ過ぎ、にも、おすすめなマッサージと言えば?

やっぱり、リンパマッサージです。

運動後は、筋肉が疲労したり、細胞レベルで見たら、小さな傷がたくさんついていたりします。

そのような時は、指圧でゴリゴリ押すよりも…

やや、流すような手法のリンパマッサージが最適です。

いつもは、強く押されないと効かない体質の方でも、運動後は、筋肉痛みたいな感じで、よい意味で身体が過敏になっています。

そんな時に、絶妙な力加減のリンパマッサージを受けたら…

まさに至福の時間です。

あとは、食べ過ぎにリンパマッサージは定番ですね。

リンパマッサージと、普通のマッサージ(もみほぐし)では、デトックス効果が大きく異なります。

リンパでは、オイルやアロマが皮膚や呼吸から体内に入ります。

いくら最高級の植物オイルでも、身体にすれば異物です。

当然、排出しようとするわけです。

体内のバランスを保とうとするのです。

結果、停滞していた、リンパの流れまで促進され、身体全身が循環体質に傾くというわけです。

あと、循環を促すには、水も必要です!

そのため、ハーモニーアロマでは、

  • 白湯

を、より頻繁に飲むようにオススメしているのです。

あとは、当然、リンパマッサージの手技の効果は大きいですよ!

相乗効果ですね(^_-)-☆

まとめ

いかがでしたか?

今回は、ハーモニーアロマと洞峰公園の繋がりについて触れてみました🍀

洞峰公園でランキングしたついでに、ハーモニーアロマをご利用いただいたり。

ハーモニーアロマに来たついでに、洞峰公園で散歩したり。

ぜひ、色々お試しくださいませ(^^)/