ハーモニーアロマつくば店へご来店いただくお客様のお悩みで、もっとも多い、肩コリ。

皆さまは、ご自身の肩まわりがどのくらい固まっているのか、お気づきでいらっしゃいますか？？

今回は、肩コリを感じている方へ、ぜひ知っていただたい！という思いでブログを書かせて頂きます(^-^)

可動域とは？

からだの一部が、問題なく動くことができる範囲や角度のこと。

今回は、肩コリにつながる『肩甲骨の可動域』をチェックしたいと思います(^^)

可動域チェックで柔軟性をみよう！

その①

イラストのように、片腕を上から、反対の腕を下から回して、背中で手が組めるもしくは指先が触れるかをチェック！

肩甲骨・肩関節・腕の筋肉が柔らかい方ほど、手が組めたり合掌できたりします(o^^o)

上下の腕を逆バージョンして、
「どちらか片方しか組めない…！」といった左右差がある方。
利き手や負担がかかるほうの関係で、肩甲骨の位置が動いてしまっている可能性が！放っておくと、肩コリが重症になってしまう原因にも‥！

手が届かない方は、肩甲骨まわりの筋肉や肩関節が固まっている可能性があります(>_<)

• デスクワークが多い方
• 肩に力が入ってしまう方
• ストレスが多く緊張しやすい方

 

その②

目の前で左右の手のひらと肘を合わせて、そのまま手と肘が離れないように、垂直に上げます。

肘がアゴまで上がればOK！
上がらない場合は、姿勢の崩れや筋肉の緊張で、肩甲骨の動きが硬くなっている可能性が高いです。

• 猫背、巻き肩の方
• 立ち仕事やヒールをよく履く方
• 背中から腰のハリが強い方

「あれ？くっつけたまま動かない…！」
なんて方は、今すぐハーモニーアロマつくば店へ！！(ﾟoﾟ;;

全身アロママッサージや、ボディケアのコースで、お身体をほぐしにいらしてください♪

肩甲骨の可動域が広がると？

肩甲骨の可動域が広がると、カラダに嬉しいことがいっぱいあります♪

肩コリや首コリの緩和！

肩甲骨はたくさんの筋肉によって支えられています。
肩甲骨がガチガチだと、支えてくれている筋肉たち、
とくに肩まわりの筋肉のコリを感じてしまうんですね(´o｀；

肩甲骨の可動域が広がることで、筋肉もゆるんでカラダが楽になります！

そのほかにも、

• 血行が巡りやすくなる！
• 姿勢が良くなる！
• ゴルフやテニスなどのスポーツでより動きやすくなる！
• 代謝が上がり、痩せやすくなる！
• 呼吸がしやすくなる！
• 顔色がトーンアップする！
• 精神疲労が和らぐ！

などなど

こんなに嬉しい効果が～♪(*’▽’*)

 

まとめ

いかがでしたか？

また、柔軟性には個人差がありますので、無理のない範囲でチェックしてみてください(*^-^*)

お身体のお悩み、お辛さなど、
ぜひ、ハーモニーアロマつくば店のセラピストへご相談くださいませ！

皆さまのお越しを、心よりお待ちしております♪