肩コリチェック法
ハーモニーアロマつくば店へご来店いただくお客様のお悩みで、もっとも多い、肩コリ。

皆さまは、ご自身の肩まわりがどのくらい固まっているのか、お気づきでいらっしゃいますか??
今回は、肩コリを感じている方へ、ぜひ知っていただたい!という思いでブログを書かせて頂きます(^-^)

可動域とは?

からだの一部が、問題なく動くことができる範囲や角度のこと。

今回は、肩コリにつながる『肩甲骨の可動域』をチェックしたいと思います(^^)

可動域チェックで柔軟性をみよう!

その①

肩コリにおすすめ柔軟性チェック方法
イラストのように、片腕を上から、反対の腕を下から回して、背中で手が組めるもしくは指先が触れるかをチェック!

肩甲骨・肩関節・腕の筋肉が柔らかい方ほど、手が組めたり合掌できたりします(o^^o)

上下の腕を逆バージョンして、
「どちらか片方しか組めない…!」といった左右差がある方。
利き手や負担がかかるほうの関係で、肩甲骨の位置が動いてしまっている可能性が!放っておくと、肩コリが重症になってしまう原因にも‥!

手が届かない方は、肩甲骨まわりの筋肉や肩関節が固まっている可能性があります(>_<)

  • デスクワークが多い方
  • 肩に力が入ってしまう方
  • ストレスが多く緊張しやすい方
その②

肩コリ改善法
目の前で左右の手のひらと肘を合わせて、そのまま手と肘が離れないように、垂直に上げます。

肘がアゴまで上がればOK!
上がらない場合は、姿勢の崩れや筋肉の緊張で、肩甲骨の動きが硬くなっている可能性が高いです。

  • 猫背、巻き肩の方
  • 立ち仕事やヒールをよく履く方
  • 背中から腰のハリが強い方

「あれ?くっつけたまま動かない…!」
なんて方は、今すぐハーモニーアロマつくば店へ!!(゚o゚;;

全身アロママッサージや、ボディケアのコースで、お身体をほぐしにいらしてください♪

肩甲骨の可動域が広がると?

肩甲骨の可動域が広がると、カラダに嬉しいことがいっぱいあります♪

肩コリや首コリの緩和!

肩甲骨はたくさんの筋肉によって支えられています。
肩甲骨がガチガチだと、支えてくれている筋肉たち、
とくに肩まわりの筋肉のコリを感じてしまうんですね(´o`;

肩甲骨の可動域が広がることで、筋肉もゆるんでカラダが楽になります!

そのほかにも、

  • 血行が巡りやすくなる!
  • 姿勢が良くなる!
  • ゴルフやテニスなどのスポーツでより動きやすくなる!
  • 代謝が上がり、痩せやすくなる!
  • 呼吸がしやすくなる!
  • 顔色がトーンアップする!
  • 精神疲労が和らぐ!

などなど

こんなに嬉しい効果が~♪(*’▽’*)

まとめ

いかがでしたか?

また、柔軟性には個人差がありますので、無理のない範囲でチェックしてみてください(*^-^*)

お身体のお悩み、お辛さなど、
ぜひ、ハーモニーアロマつくば店のセラピストへご相談くださいませ!

皆さまのお越しを、心よりお待ちしております♪