今日は、睡眠についてです。(^^)/

このところ、寝不足なのです。

今一番、関心のあること。それは睡眠です(笑)

なんて、冗談です。

もちろん、身体調整術の研磨ですよね(^_-)-☆

睡眠不足

ただ、睡眠不足が日常化すると、本当に体に害だなと痛感します。

「一気に3～4年老け込んだよ」と言われても、そうだろうな。と納得しますもの。

この目が硬くなってゆく感じ…

目が乾いてゆく感じ…

デスクワークを日常業務としている方のお辛さ。身に沁みて感じております。

つくば市には、研究機関も多く、お客様にも目の疲れを気にされている方が非常にたくさんいらっしゃいます。

この目からくる疲れ。どうにかならないものでしょうか？

眼精疲労

◎今すぐできるケアとして、瞬きの回数を増やしてください。

◎食事やサプリメントで成分を補ってください。

◎集中的に作業して、作業効率を上げてください。

◎整体やアロママッサージなどで、血流を改善してください。

◎首や肩、腕のストレッチを行ってください。

◎目薬で目のケア。

◎目の周りの美容液で、目の周りのケア。

少しでも行うことは、間違いなく効果的です。

そのように、ケアに意識を傾けるだけで、体というのは変わるのです。

まとめ

お勧めの方法や、具体的なやり方は、いずれまた。

まずは、寝る事が一番ですから(^_-)-☆

睡眠不足と眼精疲労、肩こり、腰痛などを一度にケアしたいときには、ハーモニーアロマつくば店までどうぞ♪