梅雨に入って、一日一日の気温差が激しい日が続きますね。

みなさま体調は如何でしょうか。

一生付き添う、たった一つの大切なこのカラダ。
不安定な気候の時こそ、健康には十分気を使ってあげてくださいね♪

美容とダイエットの季節

もうすぐ夏!!
洋服も薄着になってく季節。美容やダイエットにも力が入る時期ですね(*^^*)
ただし無理なダイエットだけはしないように。

もう何やっても無理、、、なんて言わず、一緒に健康美BODYはじめませんか♪

美容も健康も体型も、年齢は全く関係ありません。
自分に向き合って努力すれば、カラダは必ず応えてくれます(*^^*)そして、それ以上の結果がでるんです♪

• 運動で筋肉をつけて、マイナス７歳o(^o^)o
• オイルで肌を潤わせて、マイナス１０歳☆
• 食事でカラダの中からキレイにして、マイナス３歳～♪♪

これは見た目だけじゃなく、心の若返りをあわせて( *´艸｀)

オートミールって知ってる？

そこで今回、アロマセラピストである私から、美容と健康にとっておすすめの食べ物をご紹介♪♪

それは、、、
『オートミール』です。
でも、これさえ食べていればいい、という偏ったものではありませんのでご注意ください。

目の当たりにした、アンチエイジング効果

先日、数ヶ月ぶりに大学の先生にお会いした時のこと。
体型、性格、顔の表情、、先生が前と違う。

とっても明るく元気になっていたんです笑
筋トレにはまっている先生曰く、｢運動と食事で人は若返る。｣
と、声を高らかに楽しそうに仰っていました。

変化を実際に見させてもらったので、疑う余地はありません。

筋肉は若返りホルモンをだします。
今はYouTubeでもたくさんの宅トレが紹介されてます!!
お気に入りを見つけて、夏に向けて一緒にがんばりましょう!!

一日一食オートミール生活

そして食事ですが、１食をオートミールにしてみる。

このオートミール、ダイエットにも美容にもいいらしい!!!
お肌艶々、髪も艶々、ダイエットにもいいけど、栄養満点!!!

押しの一品☆
ということで、私も早速買ってきました♪♪

ただし、味は美味しくない、、、そうなので食べ方は色々工夫してみてくださいね(^-^)/

まとめ

他にも何かいい食べ方があったら、是非教えてください♪

私も、いい結果がだせるように、楽しみながらがんばります(^-^)/